运动性闭经怎么治比较好
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运动性闭经怎么治比较好
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运动性闭经可通过调整运动强度、营养补充、心理干预、药物治疗等方式改善。运动性闭经通常由过度运动、能量摄入不足、激素紊乱、下丘脑功能抑制等原因引起。
1、调整运动强度
减少高强度运动频率，每周保留1-2天休息日，建议将有氧运动与抗阻训练结合，单次运动时长控制在60分钟内。
2、营养补充
每日增加300-500千卡热量摄入，保证优质蛋白每公斤体重1.2-1.6克，补充铁剂与维生素D有助于改善贫血和骨密度。
3、心理干预
认知行为疗法可缓解运动强迫倾向，团体心理辅导能改善体像障碍，必要时可进行应激管理训练。
4、药物治疗
雌孕激素周期疗法常用戊酸雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片，促性腺激素释放激素类似物需在生殖科医师指导下使用，中药可选乌鸡白凤丸等调节月经周期。
建议监测基础体温曲线，逐步恢复月经周期期间避免突然增加运动量，定期进行骨密度和激素水平检测。
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