游泳后嗓子疼怎么缓解
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游泳后嗓子疼怎么缓解
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游泳后嗓子疼可通过漱口、补充水分、含服润喉片、避免刺激等方式缓解。游泳后嗓子疼通常由池水刺激、过度换气、咽喉干燥、过敏反应等原因引起。
1、漱口
使用温盐水漱口有助于清除咽喉部残留的氯或细菌，减轻黏膜刺激。选择不含酒精的漱口水重复进行，避免吞咽。
2、补充水分
饮用温水或蜂蜜水能缓解咽喉干燥，促进黏膜修复。避免过冷或含咖啡因的饮品刺激咽喉。
3、含服润喉片
西地碘含片、地喹氯铵含片或薄荷脑含片可暂时缓解疼痛，需遵医嘱使用。儿童应在家长监督下含服。
4、避免刺激
游泳后两小时内忌食辛辣、过热食物，减少说话和吸烟。过敏体质者需排查泳池消毒剂过敏可能。
若48小时内未缓解或伴随发热、呼吸困难，建议耳鼻喉科就诊。日常游泳前可涂抹凡士林保护鼻腔黏膜。
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