在月经期间不宜吃什么水果
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在月经期间不宜吃什么水果
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月经期间不宜吃寒凉性水果主要有西瓜、柿子、梨、火龙果等。寒凉性水果可能加重痛经或导致经血排出不畅，建议选择温性或平性水果补充营养。
1、西瓜
西瓜含水量高且性质寒凉，可能刺激子宫收缩加剧腹痛，经期过量食用易引发胃肠不适。
2、柿子
柿子富含鞣酸易与铁结合影响吸收，经期失血期间可能加重贫血症状，空腹食用还可能引发胃石。
3、梨
梨的寒性特质可能降低盆腔血液循环效率，体质虚寒者食用后可能出现经血量减少或血块增多。
4、火龙果
火龙果虽营养丰富但性凉，其籽粒可能刺激敏感肠道，经期消化功能较弱时易诱发腹胀腹泻。
经期可选择苹果、桂圆等温性水果，避免空腹食用冷藏水果，出现严重痛经或经期紊乱应及时就医检查。
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