灵芝功效和作用及食用方法有哪些
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灵芝功效和作用及食用方法有哪些
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灵芝具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、改善睡眠等功效，适合免疫力低下、高血脂人群食用，可切片煎煮、研粉冲服、泡酒或炖汤，建议在医生指导下使用。
1、增强免疫力
灵芝多糖能激活免疫细胞，适合术后或易感冒人群，可搭配黄芪煎服，常见剂型有灵芝孢子粉胶囊、灵芝提取物片、灵芝口服液。
2、调节血脂
灵芝三萜类物质可降低胆固醇，对高脂血症患者有益，建议与山楂同煮，相关药物包括灵芝降脂颗粒、复方灵芝合剂、灵芝丹参片。
3、抗氧化
灵芝多肽能清除自由基，延缓皮肤衰老，可配合枸杞泡水，常用制剂为灵芝抗衰老胶囊、灵芝维生素E软胶囊、灵芝葡萄籽复合片。
4、改善睡眠
灵芝酸具有镇静作用，适用于神经衰弱失眠者，推荐与酸枣仁同煎，临床多用灵芝安神口服液、灵芝五味子糖浆、灵芝宁心胶囊。
食用新鲜灵芝每日不超过10克，避免与辛辣食物同食，慢性病患者使用前需咨询中医师，过敏体质者初次应小剂量试用。
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