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月经不调经期延后可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、精神压力
长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食
热量摄入不足会影响促性腺激素释放激素脉冲分泌。需保证每日摄入足够优质蛋白和脂肪，可适量增加坚果、深海鱼类摄入。
3、多囊卵巢综合征
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物调节激素水平。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素不足会导致促甲状腺激素释放激素抑制促性腺激素分泌，多伴乏力、怕冷。需补充左甲状腺素钠，配合硒酵母片、维生素D3改善代谢。
日常保持适度运动，避免过度节食，月经延迟超过3个月建议完善性激素六项及甲状腺功能检查。
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