整晚失眠怎么回事
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整晚失眠怎么回事
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整晚失眠可能由心理压力、作息紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活习惯、心理干预、药物治疗等方式改善。
1、心理压力
工作或生活压力导致大脑持续紧张，表现为入睡困难或易醒。建议通过冥想、倾诉缓解情绪，无须用药干预。
2、作息紊乱
生物钟紊乱常见于熬夜或倒班人群，表现为昼夜节律失调。需固定起床时间并减少午睡，白天增加光照暴露。
3、焦虑症
可能与遗传或长期应激有关，典型症状为心悸伴持续担忧。可遵医嘱使用帕罗西汀、艾司西酞普兰、丁螺环酮等抗焦虑药物。
4、甲亢
甲状腺激素过量分泌导致代谢亢进，常伴手抖和体重下降。需检查甲状腺功能，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室黑暗安静，持续失眠超过两周建议尽早就诊。
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