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怀孕期间可以适量喝蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素等营养成分，有助于缓解便秘、补充能量。但需注意避免过量食用，防止血糖升高或引发胃肠不适。
1、营养补充
蜂蜜富含单糖和微量元素，能为孕妇提供快速能量，改善孕期疲劳感。建议选择纯天然无添加蜂蜜，每日摄入量不超过20克。
2、缓解便秘
蜂蜜具有润肠通便作用，对妊娠期常见的便秘症状有帮助。可将蜂蜜用温水冲泡后空腹饮用，但腹泻期间应暂停食用。
3、血糖控制
妊娠糖尿病孕妇需严格控制蜂蜜摄入量，必要时咨询营养师。普通孕妇也应避免睡前大量食用，防止夜间血糖波动。
4、安全注意
一岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，孕妇虽可食用但仍需注意品质。避免购买未经灭菌处理的生蜜，防止肉毒杆菌污染风险。
孕期饮食需保持多样化，蜂蜜可作为营养补充但不宜替代主食。出现过敏反应或不适症状应立即停用并就医咨询。
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