得了颈椎病失眠怎么办
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得了颈椎病失眠怎么办
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颈椎病失眠可通过改善睡眠姿势、颈椎牵引、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎病失眠通常由颈椎退行性变、神经压迫、局部血液循环障碍、心理压力等原因引起。
1、改善睡眠姿势
选择高度适中的枕头，避免过高或过低，保持颈椎自然生理曲度。睡眠时建议仰卧或侧卧，避免俯卧加重颈椎压力。
2、颈椎牵引
通过外力牵拉颈椎间隙，减轻神经压迫。需在专业医师指导下进行，避免自行操作导致损伤。牵引可能伴随轻微头晕，属正常反应。
3、药物治疗
可使用甲钴胺营养神经、塞来昔布缓解炎症、艾司唑仑改善睡眠。药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
4、物理治疗
超短波治疗促进局部血液循环，中频电刺激放松颈部肌肉。治疗需按疗程进行，通常10-15次为一疗程。
日常避免长时间低头，每1小时活动颈部，适当进行游泳、羽毛球等运动增强颈部肌肉力量。
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