坐月子受凉导致胳膊肩膀子疼怎么办
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坐月子受凉导致胳膊肩膀子疼怎么办
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坐月子受凉导致胳膊肩膀疼可通过热敷理疗、适度活动、药物治疗、中医调理等方式缓解。症状通常由受寒肌肉痉挛、局部血液循环障碍、肩周炎或颈椎病诱发等因素引起。
1、热敷理疗
受凉后肌肉痉挛可通过40℃左右热毛巾每日热敷疼痛部位，配合红外线理疗仪促进局部血液循环。
2、适度活动
在无剧烈疼痛时进行肩关节画圈运动，每次5分钟每日3次，避免长时间保持喂奶姿势导致肌肉僵硬。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴剂或活血化瘀类中成药，哺乳期用药需严格遵循医师指导。
4、中医调理
艾灸肩髃穴、风池穴等穴位，或采用羌活胜湿汤等祛风散寒方剂进行调理，需由专业中医师辨证施治。
建议保持居室温度在24-26℃，穿着棉质长袖衣物，避免直接吹风，可适量饮用姜糖水驱寒保暖。
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