近期经常的抽筋怎么回事
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近期经常的抽筋怎么回事
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近期经常抽筋可能由缺钙、脱水、肌肉疲劳、下肢动脉硬化等原因引起，可通过补钙、补充电解质、适度拉伸、改善血液循环等方式缓解。
1、缺钙
钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。
2、脱水
大量出汗或饮水不足时电解质流失，易引发肌肉痉挛。建议每日饮水超过1500毫升，运动后及时补充含钾钠的淡盐水或口服补液盐Ⅲ，避免剧烈运动后立即冲冷水澡。
3、肌肉疲劳
过度运动或长时间保持固定姿势会导致乳酸堆积。运动前后应进行充分热身及拉伸，局部热敷配合按摩可缓解症状，严重时可短期使用氯唑沙宗片、乙哌立松片等肌肉松弛剂。
4、下肢动脉硬化
血管狭窄导致肌肉缺血缺氧，多伴随行走后疼痛、足背动脉减弱。需控制血压血脂，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片改善循环，必要时行血管造影检查。
夜间抽筋者可睡前用温水泡脚，睡眠时注意下肢保暖。若每周发作超过3次或伴随肿胀麻木，建议尽早就诊排查甲状腺功能减退、腰椎间盘突出等继发病因。
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