睡不着觉,心情不好的这个情况,还是要调整一下自己的心情是比较好的,这样一些不好的心情,一些发愁的事情,要及时的将这种不良的情绪发泄出去,这样子才能够保证有好的心情,好的心情才能够保证睡眠,因为情绪不好的时候,晚上睡觉总会想这些事情,所以说会导致有失眠的情况。,睡眠不好,比较常见的原因是肝气郁结引起了,建议你口服疏肝理气和安神养脑的药物进行调理,有利于改善症状,在这期间注意不要吃生冷和过于油腻的食物,要以容易消化的软食为主,适当的增加一些户外运动,有利于调节情绪,不要受凉,不要熬夜和劳累,多吃高蛋白含量丰富的时候补充营养。