缺铁性贫血多吃什么好

若出现缺铁性贫血，可以适量吃猪肝、菠菜、瘦肉、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁复合物等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高，每周食用一到两次有助于改善缺铁症状。

2. 菠菜

菠菜含非血红素铁和维生素C，搭配富含维生素C的食物可促进铁吸收。

3. 瘦肉

瘦肉中的血红素铁易被人体吸收，建议选择牛肉、羊肉等红肉作为日常补充。

4. 黑木耳

黑木耳含铁量较高，可作为素食者补铁的良好来源，需配合酸性食物增强吸收。

二、药物

1. 硫酸亚铁

硫酸亚铁是基础补铁剂，适用于多数缺铁性贫血患者，可能出现胃肠刺激反应。

2. 右旋糖酐铁

右旋糖酐铁胃肠刺激性较小，适合不耐受硫酸亚铁的患者，需监测过敏反应。

3. 蛋白琥珀酸铁

蛋白琥珀酸铁吸收率高且副作用少，适合儿童及胃肠功能较弱者使用。

4. 多糖铁复合物

多糖铁复合物生物利用度高，可减少补铁频率，适合长期贫血患者维持治疗。

日常可搭配富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收，避免与浓茶、咖啡同服影响铁剂效果，定期复查血常规监测血红蛋白恢复情况。