月经期间可以适量饮用温热的低糖奶茶,但需避免冰镇、高糖及含咖啡因的饮品。
选择温热奶茶可缓解子宫收缩带来的不适,冷饮可能加重痛经症状。
高糖奶茶会导致血糖波动,建议选择三分糖或无糖版本,减少经期水肿风险。
红茶基底奶茶含咖啡因可能影响铁吸收,经期失血期间建议选用草本茶替代。
添加姜汁、红枣等温补食材的奶茶更适合经期,避免珍珠等难消化配料增加腹胀。
经期饮食应注意补充富含铁和优质蛋白的食物,保持腹部保暖,出现严重痛经需及时就医。