勃起不够硬怎么补回来
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勃起不够硬怎么补回来
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勃起硬度不足可能由心理压力、不良生活习惯、血管功能障碍、激素水平异常等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、心理疏导、原发病治疗等方式改善。
1、心理压力
焦虑或抑郁可能抑制性兴奋传导，表现为勃起不坚。建议通过正念训练缓解紧张，严重时可联合心理咨询，药物可选西地那非、他达拉非、伐地那非。
2、生活习惯
长期吸烟酗酒可能损伤血管内皮功能，导致阴茎充血不足。需戒烟限酒并加强有氧运动，药物可选前列地尔、阿扑吗啡、育亨宾。
3、血管病变
可能与动脉粥样硬化或高血压有关，常伴下肢发冷症状。需控制血压血脂，药物可选氯吡格雷、辛伐他汀，严重者需血管重建手术。
4、激素失衡
睾酮水平低下可能影响勃起功能，多伴性欲减退。需检测激素水平后补充十一酸睾酮，或使用人绒毛膜促性腺激素调节。
日常可适量食用牡蛎、核桃、西红柿、黑巧克力等富含锌元素及抗氧化物质的食物，避免过度劳累并保持规律作息。
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