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子宫后位怀孕后可能出现腰疼，主要与子宫位置改变、韧带牵拉、盆腔压力增加、腰椎代偿性前凸等因素有关。
1、子宫位置改变
子宫后位时怀孕子宫增大可能压迫骶神经丛，导致腰骶部酸胀，建议侧卧缓解压力，避免久坐久站。
2、韧带牵拉
圆韧带受牵拉可引发放射性腰痛，可通过孕妇瑜伽放松韧带，使用托腹带减轻牵拉强度。
3、盆腔压力增加
增大的子宫压迫盆腔静脉导致淤血，可能诱发腰痛，可尝试骨盆摇摆运动促进血液循环。
4、腰椎代偿前凸
重心前移使腰椎曲度增大造成肌肉疲劳，建议进行游泳等低冲击运动强化核心肌群。
孕期腰痛持续加重或伴随阴道出血需及时就诊，日常可热敷腰部并保持适度活动，避免提重物。
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