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刚怀孕时饮食禁忌主要有生冷食物、高汞鱼类、酒精类饮品、未消毒乳制品等。孕妇需注意营养均衡，避免可能影响胎儿发育的食物。
1、生冷食物
生鱼片、半熟肉类可能携带寄生虫或李斯特菌，建议彻底加热后食用，可选择煮熟的鸡蛋、全熟牛排等替代。
2、高汞鱼类
鲨鱼、剑鱼等大型鱼类汞含量较高，可能损害胎儿神经系统，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类，每周不超过两次。
3、酒精饮品
任何酒精都可能通过胎盘影响胎儿发育，导致胎儿酒精综合征，建议完全戒断，可用无酒精饮料替代。
4、未消毒乳品
未经巴氏消毒的牛奶可能含致病菌，建议选择灭菌牛奶或酸奶，确保钙质和蛋白质的安全摄入。
孕期饮食建议少量多餐，保证叶酸、铁、钙等营养素摄入，出现严重孕吐或营养不良应及时就医评估。
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