失眠睡不着头疼怎么治疗
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失眠睡不着头疼怎么治疗
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失眠、睡不着、头疼可能由精神压力、作息紊乱、神经衰弱、偏头痛等原因引起，可通过心理调节、作息调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、精神压力
长期焦虑或情绪紧张可能导致失眠伴随头痛，建议通过正念冥想、深呼吸练习缓解压力，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮、帕罗西汀等药物。
2、作息紊乱
生物钟紊乱会加重睡眠障碍和头痛症状，需固定起床时间并减少日间补觉，白天可适当进行快走、瑜伽等低强度运动。
3、神经衰弱
可能与脑内神经递质失衡有关，常伴注意力不集中症状，可遵医嘱使用谷维素、甲钴胺、安神补脑液等调节神经功能的药物。
4、偏头痛
睡眠不足易诱发偏头痛发作，表现为单侧搏动性头痛，急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、氟桂利嗪等药物缓解。
睡前避免饮用咖啡或浓茶，保持卧室黑暗安静环境，持续症状超过两周建议到神经内科或睡眠专科就诊。
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