自己怎么通乳腺
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自己怎么通乳腺
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乳腺堵塞可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、增加哺乳频率、使用吸奶器等方式缓解，通常由乳汁淤积、哺乳方式不当、内衣过紧、情绪压力等原因引起。
1、热敷按摩：
用温热毛巾敷在乳房硬块处5分钟，配合指腹从乳晕向腋下轻柔打圈按摩，帮助疏通乳腺管。注意避免用力挤压导致乳腺炎。
2、调整姿势：
采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时用手指轻压堵塞部位辅助乳汁流出。
3、增加哺乳：
每2-3小时哺乳一次，优先让婴儿吸吮堵塞侧乳房。哺乳后若仍有胀痛，可用吸奶器排空残余乳汁。
4、情绪管理：
焦虑紧张会抑制催乳素分泌，建议保持充足睡眠，必要时可遵医嘱使用蒲公英颗粒、乳癖消片等中成药辅助调理。
日常应穿着宽松哺乳内衣，哺乳前后饮用温开水，若出现发热或持续硬块需及时就医排除乳腺炎。
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