宫颈炎可通过适度运动增强免疫力促进康复,推荐运动方式有散步、瑜伽、游泳、凯格尔运动。
每日30分钟低强度散步可改善盆腔血液循环,避免久坐导致的局部充血。
猫牛式、束角式等温和体式有助于舒缓盆腔压力,练习时需避免过度拉伸。
蛙泳等水中运动能锻炼盆底肌群,水温需保持28℃以上防止受凉加重炎症。
通过收缩盆底肌肉改善局部微循环,每日3组每组10次为宜。
运动需配合规范药物治疗,急性期应减少剧烈运动,选择透气棉质内裤并保持会阴清洁。
2025-02-13
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