晚上睡觉总是磨牙怎么治疗
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晚上睡觉总是磨牙怎么治疗
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晚上睡觉磨牙可通过佩戴牙合垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善。磨牙通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起。
1、佩戴牙合垫
定制软质牙合垫可减少牙齿磨损，需口腔科医生根据咬合关系制作，夜间佩戴能缓冲咀嚼肌压力。
2、心理疏导
焦虑抑郁等情绪因素可能导致磨牙，通过认知行为疗法或正念训练缓解压力，必要时可配合心理咨询。
3、肌肉放松训练
白天进行下颌关节热敷和按摩，练习舌尖抵上颚的放松姿势，避免紧咬牙习惯。
4、药物治疗
严重者可短期使用肌松剂如盐酸替扎尼定，或小剂量抗焦虑药物如阿普唑仑，需神经内科或精神科医生评估。
日常减少咖啡因摄入，睡前避免剧烈运动，保持规律作息有助于改善症状。若伴随头痛或牙齿松动应及时就医。
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