孕妇晚上不能吃哪些水果
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孕妇晚上不能吃哪些水果
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孕妇晚上不宜吃榴莲、荔枝、龙眼、西瓜等水果，可能影响血糖稳定或加重胃肠负担，可适量选择苹果、香蕉、猕猴桃、蓝莓等温和水果。
一、高糖水果
榴莲、荔枝含糖量超过15％，夜间代谢减缓易导致血糖波动，妊娠期糖尿病患者需严格避免，健康孕妇也应控制摄入量。
二、热性水果
龙眼、芒果等热性水果可能加重孕妇阴虚火旺症状，引发口干舌燥或睡眠不安，建议改在白天少量食用。
三、寒凉水果
西瓜、甜瓜含水量超过90％，夜间食用可能刺激胃肠蠕动，引发尿频或腹泻，体质虚寒孕妇更需注意。
四、易胀气水果
菠萝、柿子含较多单宁和蛋白酶，可能诱发胃胀反酸，孕晚期子宫压迫胃肠时症状会加重。
建议孕妇晚餐后2小时食用100-150克水果，优先选择去皮苹果、蒸梨等易消化品种，出现腹胀立即停止食用并咨询产科医生。
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