青少年长痘应该如何调养
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青少年长痘应该如何调养
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青少年长痘可通过皮肤清洁、饮食调整、规律作息、药物治疗等方式改善，通常与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因有关。
1、皮肤清洁
每日使用温和洁面产品清洗面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。可选择含硫磺或水杨酸的洁面产品，但需注意过度清洁可能破坏皮肤屏障。
2、饮食调整
减少高糖高脂饮食摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。乳制品可能加重痤疮，建议适量控制。每日饮水保持充足。
3、规律作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。压力过大时可通过运动等方式缓解，皮质醇水平升高可能加剧痘痘情况。
4、药物治疗
中重度痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。顽固性痤疮可能需要口服异维A酸等系统性治疗。
日常注意避免用手挤压痘痘，外出做好防晒，选择标注"非致痘"的护肤品。若痘痘持续加重或留下明显瘢痕，建议及时就医皮肤科。
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