桃子对哪些人营养价值最高？
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桃子对哪些人营养价值最高？
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桃子对消化功能较弱者、贫血人群、高血压患者及皮肤干燥者营养价值最高。桃子富含膳食纤维、铁、钾及维生素C，有助于改善相应健康问题。
1、消化功能较弱者
桃子含果胶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动。软质果肉更易消化吸收，适合胃肠功能减退的老年人或术后恢复期患者。
2、贫血人群
桃子含铁量在水果中较高，每100克果肉含0.8毫克铁。配合维生素C促进铁吸收，对缺铁性贫血有辅助改善作用。
3、高血压患者
每100克桃子含钾189毫克，钠含量仅1毫克。高钾低钠特性有助于调节血压平衡，适合需控制钠摄入的高血压人群。
4、皮肤干燥者
桃子含维生素C和胡萝卜素，能促进皮肤屏障修复。其85％含水量可补充皮肤流失水分，改善干燥脱屑问题。
建议选择成熟无损伤的果实，每日食用1-2个为宜。对桃毛过敏者应去皮食用，糖尿病患者需控制摄入量。
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