夏季喝热茶主要有促进排汗散热、缓解口渴、帮助消化、提神醒脑等功效。
热茶能刺激汗腺分泌,通过汗液蒸发带走体表热量,有助于调节体温平衡。
温热茶水比冷饮更能快速渗透黏膜,补充细胞水分,有效改善夏季脱水状态。
茶多酚可促进胃液分泌,加速胃肠蠕动,缓解夏季食欲不振和消化不良症状。
茶叶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,改善因高温导致的困倦乏力状态。
建议选择菊花茶、绿茶等清凉茶饮,避免空腹饮用浓茶,出汗后及时补充淡盐水维持电解质平衡。