雪里蕻的食疗作用有哪些？
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雪里蕻的食疗作用有哪些？
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雪里蕻具有清热解毒、消食开胃、润肠通便、辅助降压等食疗作用，适量食用有助于改善消化不良、便秘等问题。
1. 清热解毒
雪里蕻性凉，含硫代葡萄糖苷等成分，能缓解体内燥热，适合咽喉肿痛或口腔溃疡者食用，可凉拌或煮汤。
2. 消食开胃
其特殊香气和膳食纤维能刺激胃液分泌，促进消化功能，适合食欲不振时作为佐餐小菜食用。
3. 润肠通便
富含的膳食纤维可增加粪便体积，软化大便，对习惯性便秘有改善作用，建议与油脂类食物搭配烹调。
4. 辅助降压
含钾量较高且钠含量低，有助于平衡体内电解质，对高血压患者具有辅助调节作用，宜清淡烹煮。
雪里蕻含草酸较多，肾结石患者应焯水后食用，避免与高钙食物同餐，日常建议每周食用2-3次为宜。
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