补充维生素对老年人有利健康吗？
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补充维生素对老年人有利健康吗？
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补充维生素对老年人健康有利，适量补充维生素D、维生素B12、维生素C、维生素E有助于维持生理功能。
1、维生素D维生素D可促进钙吸收，预防骨质疏松。老年人皮肤合成能力下降，建议通过日晒或强化食品补充，必要时遵医嘱服用维生素D3制剂。
2、维生素B12维生素B12缺乏可能导致贫血和神经损伤。老年人胃肠吸收功能减退，可通过动物肝脏、蛋奶等食物补充，严重缺乏时需肌注甲钴胺。
3、维生素C维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力。新鲜蔬菜水果是主要来源，长期缺乏者可短期服用维生素C片剂，但需避免过量。
4、维生素E维生素E可保护细胞膜，延缓衰老。坚果和植物油含量丰富，合并心脑血管疾病者应在医生指导下控制补充剂量。
老年人应通过均衡饮食获取维生素，定期检测血清水平，在医生指导下针对性补充，避免盲目大剂量服用复合维生素制剂。
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