脐橙中的钙含量高不高呢？
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脐橙中的钙含量高不高呢？
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脐橙的钙含量不高，每100克脐橙约含20-40毫克钙，属于低钙水果。钙含量主要与品种差异、种植土壤、成熟度、储存条件等因素有关。
一、品种差异
不同品种脐橙钙含量存在差异，晚熟品种通常比早熟品种钙含量略高，但整体仍低于牛奶等高钙食物。
二、种植土壤
土壤中钙元素丰富的地区种植的脐橙钙含量相对提升，但通过食用脐橙补钙效率较低。
三、成熟度
完全成熟的脐橙钙含量高于未成熟果实，但变化幅度有限，无法满足日常钙需求。
四、储存条件
低温储存可减缓钙流失，但脐橙本身钙基数较低，储存对钙含量影响较小。
日常补钙建议选择乳制品、豆制品或深绿色蔬菜，必要时可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
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