耳鸣患者的注意事项有哪些
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耳鸣患者的注意事项有哪些
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耳鸣患者需注意避免噪音刺激、控制血压血糖、规律作息及减少精神压力，必要时及时就医排查病因。
1、避免噪音
长期暴露于高分贝环境会加重耳鸣，建议使用降噪耳塞，远离嘈杂场所，避免长时间佩戴耳机。
2、控制基础病
高血压、糖尿病等可能诱发耳鸣，需定期监测指标并按医嘱服药，维持血压血糖稳定。
3、调整作息
睡眠不足会加剧耳鸣症状，保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜，午间可适当小憩。
4、心理调节
焦虑抑郁可能放大耳鸣感知，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
日常可适当补充含锌、镁的食物如坚果、深海鱼，避免摄入咖啡因和酒精，若症状持续加重需尽早就诊耳鼻喉科。
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