哪些人需要补充维生素C呢？
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哪些人需要补充维生素C呢？
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维生素C补充主要适用于饮食不均衡者、消化吸收障碍患者、特殊生理阶段人群及吸烟者等四类人群。
1、饮食不均衡者
长期缺乏新鲜蔬菜水果摄入的人群易出现维生素C缺乏，可通过调整膳食结构补充，必要时遵医嘱服用维生素C片剂。
2、消化吸收障碍
慢性胃肠疾病或术后患者可能影响维生素C吸收，需在医生指导下使用维生素C泡腾片或注射剂进行补充。
3、特殊生理阶段
孕妇、哺乳期妇女及生长发育期儿童对维生素C需求增加，可选择维生素C咀嚼片等剂型，但需避免过量补充。
4、吸烟者
烟草中的有害物质会加速维生素C代谢，吸烟者可通过增加柑橘类水果摄入或服用维生素C颗粒进行补充。
普通人群通过每日摄入300-500克新鲜蔬菜、200-350克水果即可满足需求，长期大剂量补充可能增加泌尿系结石风险。
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