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怀孕胎教一般建议从孕16周开始，胎教方法主要有音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、光照胎教等。
1、音乐胎教：
选择舒缓轻柔的音乐，音量控制在60分贝以下，每次15-30分钟，避免使用耳机直接接触孕妇腹部。
2、语言胎教：
准父母可每天与胎儿对话，内容以简单问候、儿歌、故事为主，说话时保持愉悦平和的语调。
3、抚摸胎教：
孕妇可顺时针轻柔抚摸腹部，配合语言交流，每日2-3次，每次5-10分钟，注意避开宫缩时段。
4、光照胎教：
使用手电筒弱光照射腹部，每次持续5分钟，每天1-2次，需注意光照强度和时间避免刺激胎儿。
胎教期间孕妇应保持情绪稳定，避免过度疲劳，若出现宫缩频繁等不适需立即停止并咨询医生。
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