夏季多吃蔬菜水果好吗？

夏季多吃蔬菜水果有助于补充水分和营养，可以适量吃西瓜、黄瓜、番茄、桃子等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液、乳酸菌素片等药物。建议根据个人体质选择合适种类，避免过量食用引发胃肠不适。

一、食物

西瓜富含水分和钾元素，能帮助调节电解质平衡，适合夏季解暑，但糖尿病患者需控制摄入量。

二、食物

黄瓜含有丙醇二酸和膳食纤维，有助于促进新陈代谢，胃肠功能较弱者应避免空腹食用。

三、食物

番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，加热后更易吸收，胃酸过多人群建议去皮食用。

四、食物

桃子含铁和果胶较高，能帮助改善夏季食欲不振，过敏体质者需注意毛桃可能引发皮肤瘙痒。

一、药物

维生素C片可辅助增强免疫力，长期服用需监测尿常规，避免尿酸盐结晶形成。

二、药物

复合维生素B片能改善因出汗导致的B族维生素流失，服用期间尿液变黄属正常现象。

三、药物

葡萄糖酸锌口服液适用于锌缺乏引起的味觉减退，不可与钙剂同时服用以免影响吸收。

四、药物

乳酸菌素片可调节肠道菌群平衡，需冷藏保存，使用抗生素时应间隔2小时服用。

建议选择当季新鲜蔬果，清洗彻底后食用，慢性病患者应咨询营养师制定个性化膳食方案。