气管不好怎么保养
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气管不好怎么保养
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气管保养可通过戒烟远离污染、保持空气湿润、适度运动增强心肺功能、定期接种疫苗等方式进行。
1、戒烟远离污染
烟草烟雾和空气污染物会直接刺激气管黏膜，导致慢性炎症。避免接触二手烟，雾霾天气减少外出或佩戴防护口罩。
2、保持空气湿润
干燥环境易引发气管干燥瘙痒，使用加湿器维持室内湿度在40％-60％，冬季可通过吸入温热蒸汽缓解不适。
3、适度运动
规律进行快走、游泳等有氧运动，能增强膈肌力量和肺活量。运动时采用鼻吸气口呼气方式，避免冷空气直接刺激气管。
4、预防呼吸道感染
每年接种流感疫苗，高风险人群可接种肺炎疫苗。流感季节避免前往人群密集场所，接触公共物品后及时清洁双手。
日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，出现持续咳嗽、喘息等症状应及时到呼吸内科就诊评估。
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