北京地坛医院
神经内科
因为您对您的工作不满意造成的,可能是过于安逸,过于平淡等都会造成这种心理建议您工作时平稳心态,做好自己的手头工作,同时多帮助同事,工作不繁忙时与同时聊聊天,都是不错的减压方式
黑龙江省农垦总局总医院
妇产科
自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景,让最差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。