夏天吃苦味食物好吗？
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夏天吃苦味食物好吗？
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夏季适量食用苦味食物有助于清热解暑，常见苦味食物有苦瓜、莲子心、蒲公英、苦菊等，也可遵医嘱使用黄连素片、龙胆泻肝丸、穿心莲片、板蓝根颗粒等药物辅助调理。
一、食物
1. 苦瓜
苦瓜含苦瓜苷和维生素C，能促进食欲并辅助调节血糖，脾胃虚寒者应少食。
2. 莲子心
莲子心含莲心碱，有清心火作用，适合心火旺盛引起的失眠多梦，孕妇慎用。
3. 蒲公英
蒲公英含蒲公英醇，可清热解毒，对肝胆湿热有效，过敏体质者需谨慎食用。
4. 苦菊
苦菊富含膳食纤维和苦味素，能促进胃肠蠕动，腹泻期间不宜多食。
二、药物
1. 黄连素片
含小檗碱，适用于湿热型腹泻，须在医生指导下使用避免肠道菌群失调。
2. 龙胆泻肝丸
含龙胆草成分，主治肝胆湿热证，肾功能不全者禁用。
3. 穿心莲片
具抗炎解毒功效，对上呼吸道感染有效，服药期间忌食辛辣。
4. 板蓝根颗粒
用于风热感冒预防，体质虚寒者长期服用可能引起腹泻。
苦味食物每日摄入量建议控制在200克以内，搭配生姜等温性食材可中和寒性，出现腹痛或过敏反应应立即停用并就医。
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