香蕉中的营养物质有什么呢？
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香蕉中的营养物质有什么呢？
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香蕉富含多种营养物质，主要包括钾、维生素B6、维生素C、膳食纤维等。这些成分对维持身体正常功能具有重要作用。
1、钾
香蕉是优质钾来源，每100克含钾约358毫克，有助于调节血压和维持心脏功能。
2、维生素B6
香蕉含有丰富维生素B6，参与血红蛋白合成和神经系统功能，每100克提供约0.4毫克。
3、维生素C
香蕉中维生素C含量适中，具有抗氧化作用，每100克约含8.7毫克，有助于提升免疫力。
4、膳食纤维
香蕉含可溶性和不可溶性膳食纤维，每100克约2.6克，能促进胃肠蠕动和维持肠道健康。
建议选择成熟度适中的香蕉食用，避免空腹大量进食，特殊人群如肾功能不全者需控制摄入量。
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