车厘子的营养价值及功效
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车厘子的营养价值及功效
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车厘子富含维生素C、膳食纤维、花青素和钾等营养成分，具有抗氧化、促进消化、改善贫血和调节血压等功效。
1、抗氧化
车厘子含有丰富的花青素和维生素C，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，有助于预防心血管疾病。
2、促进消化
车厘子中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘问题，适合消化不良人群适量食用。
3、改善贫血
车厘子富含铁元素和维生素C，有助于促进铁的吸收，改善缺铁性贫血症状，适合贫血患者食用。
4、调节血压
车厘子含有较高的钾元素，能够帮助调节体内钠钾平衡，对高血压患者有一定的辅助降压作用。
建议适量食用车厘子，避免过量引起胃肠不适，对车厘子过敏者应避免食用，食用前注意清洗干净。
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