痛风患者如何选择主食更健康？
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痛风患者如何选择主食更健康？
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痛风患者可选择低嘌呤、高膳食纤维的主食，如糙米、燕麦、红薯、玉米等，避免精制谷物和高嘌呤食物，同时遵医嘱使用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等药物控制尿酸。
1、糙米
糙米保留胚芽和麸皮，嘌呤含量低且富含B族维生素，有助于促进尿酸排泄。建议替代白米饭作为日常主食。
2、燕麦
燕麦属于中低嘌呤食物，其β-葡聚糖可延缓糖分吸收，适合痛风合并糖尿病患者。选择原味燕麦片避免添加糖分。
3、红薯
红薯嘌呤含量极低，富含钾元素可碱化尿液。建议采用蒸煮方式，避免油炸等高油脂烹饪方法。
4、玉米
玉米作为全谷物主食，膳食纤维含量高且升糖指数适中。注意选择新鲜玉米而非罐头制品，减少钠盐摄入。
主食摄入量建议控制在每餐100-150克，同时搭配足量蔬菜和低脂蛋白，定期监测血尿酸水平并保持每日2000毫升以上饮水量。
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