人血压多少算正常
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人血压多少算正常
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成年人正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱，血压水平主要受年龄、测量方式、基础疾病、情绪状态等因素影响。
1、年龄因素
青少年血压普遍低于成年人标准，老年人因血管弹性下降可能略高于标准值，建议定期监测建立个人基线数据。
2、测量方式
测量前需静坐5分钟，袖带与心脏平齐，家庭自测比诊室测量通常低5-10毫米汞柱，避免运动后立即测量。
3、基础疾病
糖尿病、肾病等慢性病患者需更严格控制血压，高血压前期（120-139/80-89毫米汞柱人群应加强生活方式干预。
4、情绪状态
紧张焦虑会导致暂时性血压升高，白大衣高血压现象常见于医疗场所，动态血压监测能更准确反映真实水平。
建议采用低盐饮食和规律有氧运动，每日钠摄入不超过5克，每周保持150分钟中等强度运动，血压持续异常需及时心血管科就诊。
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