半夜嗓子痒咳嗽的妙招
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半夜嗓子痒咳嗽的妙招
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半夜嗓子痒咳嗽可通过调整睡姿、保持空气湿润、饮用温水和含服润喉片等方式缓解，通常由空气干燥、过敏反应、胃酸反流或上呼吸道感染等原因引起。
1、调整睡姿
抬高床头或侧卧可减少胃酸反流刺激咽喉，避免平躺时分泌物倒流引发咳嗽，建议使用两个枕头垫高头部。
2、空气加湿
干燥空气会加剧咽喉黏膜刺激，使用加湿器维持室内湿度在50％左右，或睡前在房间放置一盆清水。
3、温水缓解
小口饮用40℃左右的蜂蜜水或陈皮水，能覆盖咽喉黏膜形成保护层，减轻瘙痒感，每次饮用100毫升为宜。
4、药物干预
持续性咳嗽可能与过敏性咽炎或反流性咽喉炎有关，可遵医嘱使用氯雷他定、铝碳酸镁咀嚼片或西瓜霜含片。
避免睡前两小时进食，定期清洁床上用品减少尘螨，若症状持续超过一周或伴随发热需及时就诊耳鼻喉科。
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