暴饮暴食对身体的危害有哪些？
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暴饮暴食对身体的危害有哪些？
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暴饮暴食可能引发胃肠功能紊乱、肥胖、代谢综合征、急性胰腺炎等健康问题，主要危害包括消化系统负担加重、营养失衡、慢性病风险上升及器官损伤。
1、消化负担
短时间内大量进食会导致胃扩张、胃酸分泌过多，可能诱发胃炎或胃食管反流。建议少量多餐，避免高脂高糖饮食。
2、代谢异常
长期过量进食易导致胰岛素抵抗，增加糖尿病和脂肪肝风险。需控制总热量摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。
3、心血管压力
钠和脂肪的过量摄入会升高血压和血脂，加速动脉粥样硬化。推荐定期监测血压血脂，必要时使用阿托伐他汀等降脂药物。
4、器官损伤
暴食可能诱发急性胰腺炎或胆囊炎，表现为剧烈腹痛伴呕吐。需立即禁食就医，严重时需进行腹腔镜手术干预。
建立规律进食习惯，选择低升糖指数食物，必要时在营养师指导下制定个性化饮食方案，定期进行体检筛查代谢指标。
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