经常喝饮料对人体有什么危害？
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经常喝饮料对人体有什么危害？
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经常喝饮料可能导致肥胖、龋齿、糖尿病、骨质疏松等健康问题。饮料中的高糖分、添加剂、酸性成分等是主要危害因素。
1、肥胖风险
含糖饮料热量高且饱腹感差，长期过量饮用会导致热量过剩。建议用白开水或淡茶替代，减少精制糖摄入。
2、牙齿损伤
碳酸饮料的酸性物质会腐蚀牙釉质，糖分促进细菌繁殖引发龋齿。出现牙敏感应及时口腔科就诊，可使用含氟牙膏。
3、代谢紊乱
长期高糖摄入会引发胰岛素抵抗，可能与2型糖尿病发病有关。若出现多饮多尿症状需检测血糖，药物包括二甲双胍、格列美脲等。
4、骨骼健康
磷酸盐添加剂影响钙吸收，增加骨质疏松风险。中老年人应定期骨密度检查，可补充钙剂和维生素D。
日常建议控制饮料摄入量，优先选择无糖饮品，注意口腔清洁和钙质补充，出现相关症状及时就医检查。
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