清晨喝盐水对健康无明确益处,可能引发高血压、电解质紊乱等问题,尤其不适合高血压、肾病及心血管疾病患者。
1、血压波动
盐分摄入会短期内升高血容量,导致晨起血压峰值加剧,高血压患者风险更高。
2、电解质失衡
空腹摄入高渗盐水可能打破钠钾平衡,引发恶心、乏力等症状,长期可能损伤肾功能。
3、胃肠刺激
高浓度盐水会刺激胃黏膜,加重胃炎或溃疡患者症状,健康人群也可能出现反酸不适。
4、脱水风险
盐水利尿作用可能加剧晨间生理性脱水状态,导致头晕、口渴等脱水表现。
建议晨起饮用温水补充夜间水分流失,若有特殊需求需在医生指导下调整饮水方案。