杨桃的功效和作用是什么？
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杨桃的功效和作用是什么？
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杨桃具有生津止渴、利尿消肿、抗氧化、促进消化等功效，适量食用有助于改善口干、水肿、皮肤老化、胃肠功能紊乱等问题。
1、生津止渴
杨桃含水量高且含有机酸，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥。适合高温环境或发热人群食用，但胃酸过多者需控制摄入量。
2、利尿消肿
杨桃中钾离子含量较高，可调节体内电解质平衡，促进水分代谢。对轻度水肿有改善作用，肾功能不全者应避免大量食用。
3、抗氧化
富含维生素C和多酚类物质，能清除自由基，延缓皮肤衰老。可与蓝莓、西兰花等抗氧化食物搭配食用增强效果。
4、促进消化
果肉纤维和蛋白酶有助于分解蛋白质，改善食欲不振。胃肠炎发作期不宜空腹食用，避免刺激黏膜。
建议每日食用不超过200克，避免与降脂药物同服。出现皮疹或尿量异常应立即停食并就医。
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