腰突术后三个月要注意问题是什么
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腰突术后三个月要注意问题是什么
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腰椎间盘突出术后三个月需重点关注伤口护理、康复训练、姿势管理、复发预防等问题。
1、伤口护理
保持手术切口干燥清洁，观察有无红肿渗液，术后三个月内避免盆浴或游泳，淋浴后及时消毒换药。
2、康复训练
在康复师指导下进行核心肌群锻炼，如臀桥、死虫式动作，逐步增加强度，禁止突然扭转或负重训练。
3、姿势管理
使用符合人体工学的腰垫，坐立时保持腰椎生理曲度，避免久坐超过1小时，搬重物时应屈髋下蹲。
4、复发预防
控制体重减轻腰椎负荷，戒烟改善椎间盘血供，定期复查核磁观察椎间盘状态，出现下肢放射痛需及时就诊。
术后三个月内建议佩戴腰围保护，逐步增加低强度有氧运动如游泳，避免剧烈对抗性运动，饮食注意补充优质蛋白和维生素D促进骨骼修复。
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