薏米具有清热解毒的功效,适合湿热体质或暑热症状时适量食用,也可遵医嘱配合茯苓、金银花、黄连、板蓝根等药物辅助治疗。
薏米含有薏苡仁酯等活性成分,能促进水分代谢,缓解湿热引起的浮肿、痤疮等症状,建议煮粥或煲汤食用。
茯苓利水渗湿,可与薏米协同增强排毒效果;金银花适用于风热感冒初期;黄连针对湿热腹泻;板蓝根对病毒性感染有辅助作用,均需医生指导使用。
日常可搭配绿豆、冬瓜等清热食材,避免过量食用导致脾胃虚寒,症状持续或加重时应及时就医。