鱼油能补充身体的营养吗？
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鱼油能补充身体的营养吗？
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鱼油可以补充身体营养，主要提供ω-3脂肪酸、维生素A、维生素D等成分，有助于心血管健康和抗炎作用。适量食用鱼油对缺乏相关营养素的人群有益。
1、ω-3脂肪酸
鱼油富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这两种ω-3脂肪酸对降低甘油三酯、改善血脂有明确作用，适合饮食中鱼类摄入不足者。
2、维生素A
鱼肝油含有的维生素A可维持视力健康，促进免疫功能，但需注意避免过量摄入导致中毒风险。
3、维生素D
鱼油中的维生素D有助于钙质吸收，对骨骼健康尤为重要，特别适合日照不足地区人群。
4、抗炎作用
ω-3脂肪酸可调节炎症反应，对关节炎等慢性炎症性疾病患者可能有辅助改善效果。
建议选择正规渠道产品，避免与抗凝药物同服，特殊人群使用前应咨询医生意见。
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