孕妇吃海鲜鱼仔好吗？
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孕妇吃海鲜鱼仔好吗？
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孕妇适量食用海鲜鱼仔有助于补充优质蛋白和DHA，但需注意汞含量高、过敏风险、寄生虫污染、储存不当引发细菌感染等问题。
1、汞含量风险
部分深海鱼仔可能富集甲基汞，长期大量摄入可能影响胎儿神经系统发育。建议选择鲭鱼、沙丁鱼等低汞品种，每周摄入量不超过200克。
2、过敏反应
孕妇免疫系统变化可能诱发海鲜过敏，表现为皮肤瘙痒或胃肠不适。首次食用应少量尝试，出现过敏症状需立即停用并就医。
3、寄生虫污染
生腌或未煮透的鱼仔可能含寄生虫，导致胃肠炎甚至影响胎盘。务必烹饪至中心温度70℃以上，避免食用腌制类水产。
4、细菌感染
储存不当的鱼仔易滋生李斯特菌，可能引发流产或早产。选购时注意冷链完整性，烹饪后2小时内食用完毕。
孕妇可交替食用三文鱼、鳕鱼等安全海产，配合鸡蛋、核桃等DHA补充来源，所有海鲜需彻底加热后食用，出现腹痛腹泻及时产科就诊。
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