孕晚期饮食如何规划？
1人回复
问题描述：
孕晚期饮食如何规划？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
孕晚期饮食需注重营养均衡与热量控制，建议增加优质蛋白、铁、钙及膳食纤维摄入，减少高糖高盐食物，可通过分餐制与食物多样化实现。
1、优质蛋白
每日摄入鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白，有助于胎儿器官发育，避免红肉过量增加胃肠负担。
2、铁钙补充
动物肝脏、深绿色蔬菜补铁预防贫血，牛奶、豆腐补钙促进骨骼发育，需与维生素C食物同食提升吸收率。
3、控糖限盐
用全谷物替代精制碳水，水果每日不超过200克，烹饪时用香料代替部分食盐，预防妊娠高血压和糖尿病。
4、少食多餐
将三餐调整为5-6餐，每餐七分饱，餐间食用无糖酸奶或坚果，缓解胃部压迫感。
孕晚期建议每日饮水1.5-2升，适当散步促进消化，出现水肿或体重增长过快需及时咨询产科医生。
相似问题
推荐 孕晚期腰酸背痛什么引起的
孕晚期腰酸背痛可能由子宫增大压迫神经、激素变化导致韧带松弛、缺钙或肌肉疲劳引起，也可能与妊娠期骨质疏松或泌尿系统感染有关。 1、子宫压迫 增大的子宫压迫腰骶部神经和血管，导致局部血液循环...
肝炎患者应该怎样合理规划自己的饮食
日常的饮食不仅是为了满足我们活动所需的能量，也具有补充我们人体所需各种矿物质和调节我们人体各项机能的必需，所以饮食在我们的生活中有很重要的地位。对于肝病患者来说，日常的饮食要十分注意，应该注意怎么合理自己的膳食呢?一起来看一下。1、多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也助于促进消化功能。肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢，所以很多慢性肝炎患者合并有肝炎后...
科普推荐 为你持续推送健康知识
手指类风湿最早期症状
手指类风湿最早期症状主要有晨僵、关节肿胀、关节压痛、关节活动受限和疲劳乏力。类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，早期识别症状有助于及时干预。1、晨僵晨僵是手指类风湿最典型的早期表现，患者晨起时手指关节僵硬感明显，持续时间通常超过30分钟，活动后可逐渐缓解。这与夜间关节滑膜炎症导致液体积聚有关。早期可能仅累及近端指间关节或掌指关节，随着病情进展可能发展为对称...
汗疱疹的根治方法
汗疱疹可通过局部用药、口服药物、光疗、中医调理及生活方式调整等方式治疗。汗疱疹通常由遗传因素、过敏反应、精神压力、真菌感染及多汗症等原因引起。1、局部用药汗疱疹患者可遵医嘱使用糖皮质激素类药膏如丁酸氢化可的松乳膏、卤米松乳膏缓解瘙痒和炎症，合并感染时需联用抗真菌药如酮康唑乳膏。急性期渗出明显者可先用硼酸溶液湿敷，干燥后改用氧化锌软膏保护皮肤。局部用药需避免长...
口腔出血是怎么回事
口腔出血可能由牙龈炎、外伤、维生素缺乏、血液系统疾病、口腔肿瘤等原因引起，口腔出血可通过局部压迫、口腔清洁、药物治疗、手术治疗、输血治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。1、牙龈炎牙龈炎是最常见的口腔出血原因，主要由牙菌斑堆积刺激牙龈导致。表现为刷牙或咀嚼时牙龈渗血，伴有牙龈红肿。需使用复方氯己定含漱液清洁口腔，配合甲硝唑片或阿莫西林胶囊控制感...
骨折手术后有什么禁忌
骨折在接受手术之后，也是要在日常的生活中注意起来。首先就不应该选择难以消化的食物，也不应该选择吃醋，不用吃高糖类的食物，不吃辛辣刺激性的食物，也不应该选择抽烟喝酒等。在骨折之后断端的也会出现位置明显移动，甚至还可能会有神经血管损伤等情况骨折，有着各种不同的分类，其中比较严重的就属于开放性骨折，随时都可能会造成严重的风险，所以必须要尽快的接受治疗，目前手术治疗...
口腔骨折需要手术吗
口腔骨折这种情况的出现，假如导致了患者的口腔功能受到影响，还有影响了患者的咬合关系，而且还引起了患者的颜面部发生颜色的改变，这种情况通常都是需要接受手术治疗的。但是，假若患者骨折程度以及移位都不算明显，就可以保守治疗。现实生活之中，由于一些意外的发生，比如遭遇暴力打击，又或者一些碰撞以及跌伤的情况，导致了有一些患者出现了口腔骨折这种不良症状，继而导致患者的身...
坐骨神经痛吃布洛芬能治好吗
坐骨神经痛是让人很难忍受的，这是一种顽疾，患者吃布洛芬有一定的缓解治疗作用，但是单凭布洛芬这一味药是治不好坐骨神经痛的。坐骨神经痛还需要综合性的规范的治疗和平时要注意调理和保养。坐骨神经痛是一种顽疾，这种病主要的是疼痛，如果长期的治疗会引起别的疾病，这种对患者的危害是很大的，严重影响了正常的工作和生活，都说布洛芬对这种病有很好的效果，那么，坐骨神经痛吃布洛芬...
滑膜炎能治好吗
滑膜炎通过早期治疗、固定治疗、手法治疗、功能锻炼、手术治疗等方法，炎症可逐步得到控制，逐渐痊愈。1、早期治疗早期治疗包括：适当休息、口服非甾体类抗炎药物、外用镇痛类药物、关节腔注射药物为主。2、固定治疗固定治疗主要以患肢制动为主要治疗方案。但是固定应掌握好恰当时间，以免出现严重性肌肉萎缩或关节僵硬。固定治疗后，应在医生指导下进行适当运动锻炼。3、手法治疗手法...
膝关节半月板损伤怎么治疗
膝关节半月板损伤可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节镜手术、康复训练等方式治疗。膝关节半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外伤、先天性发育异常、长期负重等因素引起。1、保守治疗急性期需立即停止活动并制动，使用支具或石膏固定膝关节4-6周。配合冰敷缓解肿胀，每次15-20分钟，每日重复进行3-4次。损伤较轻者可尝试直腿抬高训练增强股四头肌力量，每日3组每组...
关节积液怎么消除
关节积液的消除需要从生活中考虑，一般可选择药物性治疗，然后选择中医治疗，除此之外也应该选择固定治疗的方法，要是情况不是特别严重，可选择一般性治疗，能够促进血液循环，达到消除关节积液的作用，不容易出现疼痛感。关节损伤所引起的积液是一种常见的骨科疾病，对于关节的健康会造成影响，引起关节肿痛，会导致活动受到限制，还会出现其他的症状，在生活中需要预防关节功能的变化，...
三个月宝宝需要补钙吗
三个月宝宝一般无须额外补钙，母乳或配方奶中的钙含量通常能满足其生长发育需求。三个月宝宝每日钙需求量为200-300毫克，母乳每100毫升含钙约30-35毫克，配方奶钙含量与母乳相近。若宝宝每日摄入600-800毫升奶量，即可满足钙需求。此阶段宝宝出现易惊、睡眠不安等症状多与维生素D缺乏有关，而非缺钙。母乳喂养宝宝需每日补充400国际单位维生素D，配方奶喂养宝...
18岁身高还会再长高吗
18岁是否还会长高取决于骨骼发育情况、遗传因素、生活习惯以及个体生理差异。通常情况下，男性的骨骺线闭合时间为18-22岁，女性则为16-18岁，这意味着18岁时仍有可能长高，但具体情况因人而异，可通过合理的生活方式促进身高潜力发挥。1、遗传因素的影响身高大部分由遗传基因决定，双亲身高的加权平均值对个体身高有一定的预测力。但遗传并非绝对，后天环境与行为可进一步...
白带常规线索细胞阳性是细菌性阴道炎吗？
白带常规检查提示线索细胞阳性通常可以诊断为细菌性阴道炎。细菌性阴道炎主要由阴道加德纳菌等厌氧菌过度繁殖引起，表现为白带增多、鱼腥臭味等症状。1、病因机制线索细胞是阴道上皮细胞表面附着大量细菌形成的颗粒状细胞，其阳性结果反映阴道微生态失衡。阴道加德纳菌等厌氧菌过度增殖会消耗糖原产生胺类物质，导致阴道pH值升高至4.5以上，破坏正常乳酸杆菌主导的酸性环境。这种菌...
杯子茶渍什么方法最有效去除
去除杯子茶渍最有效的方法有小苏打、白醋、食盐、柠檬汁、牙膏等。1、小苏打小苏打是碱性物质，能与茶渍中的酸性成分发生中和反应。将小苏打加水调成糊状，用软布蘸取后擦拭杯壁，顽固茶渍可静置十分钟再冲洗。该方法对陶瓷、玻璃材质杯子安全，不会损伤杯体表面。2、白醋白醋中的醋酸可溶解茶碱沉淀。将白醋与温水按1：1比例混合浸泡茶杯，茶渍较厚时可加热溶液增强效果。注意避免用...
初中生谈恋爱家长的处理方式
初中生谈恋爱家长应以引导为主，避免强硬干涉。处理方式主要有保持沟通、尊重情感、设定界限、关注学业、观察心理状态。1、保持沟通家长需主动与孩子建立开放平等的对话环境，避免单方面说教。可通过日常闲聊了解孩子的社交圈，以朋友身份分享青春期情感认知，帮助孩子理解恋爱的责任与界限。沟通时注意语气平和，避免使用否定性词汇，重点传递关心而非控制。2、尊重情感青春期萌发好感...
什么食物去胎毒最好
去胎毒可以适量吃绿豆、莲藕、冬瓜、薏米、西蓝花等食物，但食物无法替代医疗手段，胎毒通常指新生儿黄疸或湿疹等表现，建议及时就医明确病因。一、食物1、绿豆绿豆具有清热解毒的作用，其含有的膳食纤维和植物蛋白有助于促进代谢。传统医学认为绿豆汤能缓解湿热体质，但需注意脾胃虚寒者不宜过量食用，避免引起胃肠不适。2、莲藕莲藕富含维生素C和矿物质，生食可清热凉血，熟食能健脾...
前置胎盘怎样减少出血
出现前置胎盘的情况后，会有出血的现象发生，建议首先应该注意休息，时刻观察自己身体表现症状，必要的时候及时去医院检查。在饮食上应该多吃一些铁元素丰富的食物，还应该保持大便的通畅，在这期间禁止性生活。部分女性在怀孕中晚期可能会出现一些不良症状，例如阴道出血，当出现这种情况后，很多孕妇会比较担心对胎儿造成影响，这实际上可能是前置胎盘所造成的出血。前置胎盘是很严重的...
孩子经常偷家里的钱犯法吗
孩子偷拿家里的钱一般不构成违法犯罪行为，但属于需要及时纠正的不良行为。未成年人偷拿家中财物通常涉及家庭教育缺失、零花钱管理不当、心理需求未被满足等因素。1、家庭教育缺失部分家长忽视金钱观教育，未明确告知孩子财物所有权概念。建议通过家庭会议制定零花钱规则，用储蓄罐培养理财意识，定期开展物权教育课程。可带孩子参与公益活动，建立正确的物质价值观。2、零花钱管理不当...
体检后耦合剂怎么清洗干净？
体检后耦合剂可以用清水或温和清洁剂清洗干净。耦合剂是一种水溶性医用超声介质，主要成分为水、甘油和卡波姆，通常不会对皮肤造成刺激或残留。体检后皮肤上残留的耦合剂可用温水直接冲洗，水温控制在35-40摄氏度为宜，配合轻柔擦拭即可清除。若皮肤敏感或耦合剂残留较多，可选用pH值5.5-7.0的弱酸性沐浴露辅助清洁，避免使用含酒精、香精的刺激性产品。对于毛发较多部位如...
睡前喝什么能减肥
睡前适量饮用温牛奶、绿茶、柠檬水、苹果醋水或豆浆可能有助于减肥。这些饮品通过不同机制帮助控制体重，但需注意饮用时间和个体差异。1、温牛奶温牛奶含有色氨酸和钙质，色氨酸可促进褪黑素合成帮助改善睡眠质量，优质蛋白能延缓胃排空时间减少夜间饥饿感。乳糖不耐受人群可选择低乳糖牛奶或植物奶替代，饮用时避免添加糖分，建议睡前1小时饮用200毫升以内。2、绿茶绿茶中的儿茶素...
玻璃茶具第一次用怎么清洗
玻璃茶具第一次使用前需彻底清洗消毒，主要方法有沸水烫洗、白醋浸泡、小苏打擦洗、食盐搓洗、柠檬酸溶解。1、沸水烫洗将茶具完全浸没于沸腾的水中煮5分钟，高温可有效杀灭生产运输过程中残留的微生物。注意避免骤冷骤热导致玻璃炸裂，待水温自然降至60℃以下再取出。此法尤其适合耐高温的硼硅酸盐玻璃茶具，清洗后需倒扣沥干水分。2、白醋浸泡用食用白醋与温水按1：3比例混合，浸...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
急性阑尾炎饮食注意
#普外科#
-
青少年额头长痘怎么治疗
#皮肤科#
-
红花油的功效与作用
#保健科#
-
耳后颈部淋巴结肿大怎么治
#内分泌科#
-
膝关节外侧副韧带损伤症状
#骨关节科#
-
乙肝大三阳能不能母乳喂养
#传染科#
-
肛门肿胀是什么
#心血管内科#
-
血常规能检查出克罗恩病吗
#肛肠科#
-
疝气术3天后饮食注意什么
#普外科#
-
晚餐过饱会导致肥胖吗？
#内分泌科#
-
先兆流产正确的休息方式是什么
#产科#
-
外阴肿痛什么原因
#妇科#
-
女性冠心病怎么引起的
#冠心病#
-
维生素C能够提高免疫力吗？
#保健科#
-
急性睾丸炎是怎么得的
#睾丸炎#
行业资讯 2026年01月17日 星期六
- 融合学术、市场与用户评价：2026年NMN抗衰老保健品，十大品牌多维口碑影响力
- NAD+哪个牌子效果好？基于真实反馈与复购数据：2026年五大清除自由基产品口碑
- nad+科技抗衰保健品推荐！2026男性抗衰保健品推荐指数榜：附综合深度数据
- 麦角硫因哪个牌子好？2026年五大高端品牌科学指南
- 多动症数字疗法有用吗？