蜜饯核桃仁具有哪些功效？
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蜜饯核桃仁具有哪些功效？
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蜜饯核桃仁具有补脑益智、润肠通便、抗氧化、改善心血管健康等功效，适量食用有助于补充营养，但需注意糖分摄入。
1、补脑益智
核桃仁富含欧米伽3脂肪酸和磷脂，有助于促进脑细胞发育和神经传导功能，适合用脑过度人群食用。
2、润肠通便
核桃仁含有丰富膳食纤维和油脂，能润滑肠道促进蠕动，缓解功能性便秘症状。
3、抗氧化
核桃仁中的维生素E和多酚类物质具有清除自由基作用，有助于延缓细胞氧化衰老。
4、改善心血管
核桃仁含有的不饱和脂肪酸能调节血脂代谢，辅助降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
建议选择低糖蜜饯制品，每日食用量控制在20克以内，糖尿病患者应谨慎食用并监测血糖变化。
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