反复气虚吃什么？

反复气虚可以适量吃山药、红枣、黄芪、枸杞、桂圆等食物，也可以遵医嘱使用补中益气丸、人参归脾丸、生脉饮口服液、玉屏风颗粒、十全大补丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，并配合饮食调理。

山药性平味甘，归脾肺肾经，具有补脾益肺、固肾益精的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于消化吸收，适合脾胃虚弱导致的气短乏力、食欲不振。可蒸煮或煲粥食用，但湿热体质者不宜过量。

红枣能补中益气、养血安神，富含环磷酸腺苷和铁元素，对气血两虚引起的倦怠、面色萎黄有改善作用。建议每日食用5-10颗，可搭配小米煮粥，但糖尿病患者应控制摄入量。

黄芪是补气要药，能增强免疫力，改善肺脾气虚所致的自汗、易感冒症状。可切片泡水或与鸡肉同煮，阴虚火旺者慎用，使用前需咨询中医师。

枸杞滋补肝肾，含枸杞多糖和胡萝卜素，适合肝肾不足型气虚伴腰膝酸软者。可直接嚼食或泡茶，每日用量不超过20克，外感发热时暂停服用。

桂圆肉补益心脾，对心脾气血两虚的失眠健忘有益。建议每日食用10-15克，可制成桂圆红枣茶，但糖尿病患者及痰湿体质者需限制摄入。

补中益气丸由黄芪、党参等组成，主治脾胃虚弱、中气下陷所致的气短懒言、体倦乏力。服药期间忌食生冷油腻，感冒发热患者不宜服用。

人参归脾丸适用于心脾两虚证，能改善心悸怔忡、食欲减退等症状。成分含人参、白术等，阴虚内热者慎用，需避免与藜芦同服。

生脉饮口服液益气复脉，用于气阴两亏型气虚伴心悸气短，含红参、麦冬等成分。服用时忌辛辣食物，心源性休克等急症患者禁用。

玉屏风颗粒益气固表，针对表虚不固的反复感冒、自汗症状，含黄芪、防风等。服药期间应避风寒，实证感冒者不宜使用。

十全大补丸温补气血，适用于气血两虚兼阳气不足者，成分含肉桂、熟地黄等。阴虚火旺者禁用，服药期间禁食萝卜以免降低药效。

反复气虚者日常应避免过度劳累，保证充足睡眠，可练习八段锦、太极拳等舒缓运动。饮食需定时定量，少食生冷辛辣，适当增加优质蛋白摄入。若症状持续不缓解或出现头晕目眩、心悸加重等情况，应及时到中医科就诊，完善体质辨识后调整治疗方案。长期气虚可能影响免疫功能，建议每季度复查血常规和中医体质评估。